失眠了该要如何的治疗呢
女 | 26岁 2014-10-10 09:05:56
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健康咨询描述： 这段时间晚上总是很难的入睡，有的时候要睁眼到天亮，使用过很多的办法都不管用，整晚整晚的无法入睡导致了第二天的工作效率降低，领导批评了很多次了，真不知道该要如何的治疗自己的失眠。
想得到怎样的帮助：失眠了该要如何的治疗呢？
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2014-10-10 09:14:58 我要投诉
你好，对于失眠的治疗，现在多是采用心理上的治疗方法，一般来说，失眠是因为工作或者是生活的压力导致的，平时的时候，建议放松心情，不要过分压抑，一切向前看，睡前也可以适当的进行身体运动，帮助其更好的进入睡眠
2014-10-10 14:56:21 我要投诉
你好，①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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