减肥都有哪些方式的呢
女 | 29岁 2014-10-10 09:08:32
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健康咨询描述： 我现在长胖了10斤了，因为一直都是狂喝狂吃的，现在以前的裤子也穿不起来了，所以我非常的想减肥了，试了很多，可是一直都是没有效果的。
想得到怎样的帮助：减肥都有哪些方式的呢
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2014-10-10 09:09:04 我要投诉
你好，每天早上一起床我都喝两杯盐水，第一杯小口喝，第二本大口喝（最好在喝第二杯之前上趟厕所，都是喝温盐水）这样可以把肚子里前一天的脏东西排出去。早上的早点不要太油腻了最好是鸡蛋、牛奶、面包之类这些可以补充到钙之类的，中午要吃好但不要过于油腻的，晚上尽量少吃。
2014-10-10 11:09:07 我要投诉
你好，减肥要少吃东西，睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃，想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃
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