女性更年期综合征的注意要点

女 | 50岁 2014-10-10 09:09:23 2人回复来自

健康咨询描述：我最近老是感觉心情郁闷，做事情都不上心，经常感觉烦躁，乱发脾气，动不动就发火骂人，家人都感觉我无理取闹，去咨询了医生，医生说是女性更年期综合征的表现。

想得到怎样的帮助：女性更年期综合征的注意事项有什么？

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zt2006516 其他帮助网友：30403称赞：139

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2014-10-10 09:17:53 我要投诉

你好，妇女在更年期综合征期间除了注意精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素b对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素b，更年期妇女应适当多吃这些食物。

haoysheng120 其他帮助网友：26662称赞：22

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2014-10-10 10:01:11 我要投诉

你好,缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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