减肥后的饮食有什么需要注意的？

女 | 24岁 2014-10-10 11:00:22 2人回复来自

健康咨询描述：我小的时候一直是很爱吃的，食欲一直是不错的，可是现在身材很胖，朋友经常会取笑我，在前几天的时候去做了抽脂减肥，感觉系哦啊个还是不错的，想了解下减肥后的饮食有什么需要注意的。

想得到怎样的帮助：想了解下减肥后的饮食有什么需要注意的？

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jyjckx 其他帮助网友：31440称赞：183

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2014-10-10 11:07:54 我要投诉

你好，避免喝酒、熬夜等不良的生活习惯，保持作息规律，心情愉悦，保证有充足的睡眠和休息，避免过度劳累。每天坚持进行30分钟的轻、中等强度的有氧运动，如慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，可以促进身体代谢能力，有助于消耗摄入饮食中多余热量，同时消耗体内多余的脂肪。

郭小顺其他帮助网友：31375称赞：161

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2014-10-10 15:08:40 我要投诉

你好，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、紫菜、海带等。