更年期综合征怎样才能得到缓解的？
女 | 50岁 2014-10-12 10:27:24
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健康咨询描述： 有更年期综合征的症状该怎样才能得到缓解的，我这段时间感觉全身一点力气都没有，而且经常出去虚汗，晚上有失眠的症状，医生说这是更年期综合征我该怎么办？
想得到怎样的帮助：更年期综合征的症状该怎样才能得到缓解？
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2014-10-12 10:32:29 我要投诉
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
2014-10-12 10:37:13 我要投诉
你好，可以在医生的指导下用药来调节卵巢从而缓解更年期更年期综合症是由于肾气不足引起的所以补肾也成为了关键平时我们要注意调理肾虚从饮食、运动多方面强肾如吃一些猪肝、韭菜、腰子等补肾每周进行一到两次体育运动强身等都能有效的缓解更年期
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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