失眠患者该注意哪些方面？

男 | 36岁 2014-10-12 12:18:21 2人回复来自

健康咨询描述：最近工作很忙，晚上睡觉也很晚，但还是经常的失眠，吃了一些药物但还是不见好转，去咨询医生，医生建议多去和人交流，放松心情。

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捞大鱼其他帮助网友：27836称赞：53

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2014-10-12 12:21:50 我要投诉

你好，失眠患者多是因为长期处在压力过大的环境下导致心情低落，建议咨询医生注意事项和治疗，饮食和日常生活习惯上，多吃些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣食物，多参加户外运动。

ydd120 其他帮助网友：34058称赞：281

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2014-10-12 14:58:38 我要投诉

失眠的人不要随便就用安眠药，这样会让患者对安眠药有依赖性，其实注意平时的饮食是最主要的，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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