孩子要怎么减肥呢？
男 | 14岁 2014-10-12 12:41:17
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健康咨询描述： 我孩子才上初中，可是特别的胖，有的时候我都担心他是不是得了肥胖症了，我觉得人太胖了身体就不好，所以我最近总是想让孩子减肥，可是又没有什么好的方法，怕减肥不成功再把孩子搞出什么病了。
想得到怎样的帮助：孩子要怎么减肥呢？
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2014-10-12 12:42:24 我要投诉
您好！想要减肥就要运动，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。祝您健康！
2014-10-12 17:13:47 我要投诉
你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!
疾病百科| 肥胖症
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温馨提示：
增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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