多吃一些粗粮可以减肥吗？

女 | 22岁 2014-10-12 12:52:42 2人回复来自

健康咨询描述：最近这段期间发现自己真的是很胖，看着身边的朋友一个比一个苗条，我也想去减肥，请问他吃一些粗粮可以减肥吗？

想得到怎样的帮助：多吃一些粗粮可以减肥吗？

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pmsl 其他帮助网友：26639称赞：37

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2014-10-12 12:54:01 我要投诉

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好

ggs2012 其他帮助网友：33849称赞：336

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2014-10-12 14:57:23 我要投诉

你好，这种症状的病因有很多，治疗方法也很多，建议到医院做一个全面的检查，看看到底是哪方面的原因。对症下药。建议减肥要多运动。

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