产后女性如何预防乳腺增生？

      你好，产后妈妈预防乳腺增生要注意以下几个方面：1、喂奶姿势.不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起。2、正确喂奶.不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。3、按摩.在喂奶时轻轻地按摩肿块，用手指从肿块向乳头方向按摩，这可以帮助疏通堵塞的乳腺。4.多吃粗粮.多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。
      

      你好，减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，不用含激素化妆品。特别是处于更年期的妇女，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。文胸大小要合适，避免过紧导致血液不流通。