减肥应该怎么办做比较好啊？

女 | 23岁 2014-10-13 12:36:35 2人回复来自徐州市

健康咨询描述：我真的是很胖的，所以身体就不好，走路都是很费力的，有的时候都找不到适合的衣服了，我一直就是很自卑的，很想减肥的，不知道减肥什么方法比较的好啊。

想得到怎样的帮助：怎么正确减肥啊？

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2014-10-13 12:41:28 我要投诉

你好，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。

健康最好120 其他帮助网友：27903称赞：70

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2014-10-13 16:13:25 我要投诉

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。