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怎么才能防治患上抑郁症？

女 | 35岁 2014-10-14 09:41:55 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个极其悲观的人，什么事情都不会往好的地方想，所经常弄得自己很不高兴觉得世界也很不公平，我真担心自己早晚有一天会患上抑郁症，我要怎么防治才好。

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2014-10-14 09:50:53 我要投诉

你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。