可以恢复阴道紧密的缩阴运动
女 | 30岁 2014-10-14 10:28:03
2人回复
来自广州市
健康咨询描述： 我生完二宝差不多半年了，现在感觉阴道很松弛，每次做爱都感觉不到高潮，而且没有性欲，试过很多缩阴方法都没有效果，去咨询整形外科，医生说让我多做缩阴运动。
想得到怎样的帮助：女性阴道松弛，有什么好的缩阴小运动可以恢复阴道紧密？
医生回复区
2014-10-14 10:37:26 我要投诉
你好，女性缩阴的小运动：仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松，逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。
2014-10-14 21:32:13 我要投诉
你好，缩阴患者平时饮食上要注意清淡一些，辛辣刺激性的东西不要吃。腌菜类的东西最好也不要吃。平时可以吃一些新鲜的蔬菜水果。多吃一些白开水，少喝一些饮料和酒。平时也可以多多加强身体锻炼。注意保持自己的个人卫生，按照医生的要求进行用药。
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