睡眠障碍与失眠有什么区别

      如果你是因为最近身体有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身体不舒服的原发疾病治疗好，失眠就会自动缓解的，如果是不明原因的失眠，那么请参照以下的方案：
      预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者褪黑素，脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。

      你好，根据你对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态！平时注意多加休息。

      您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，
      以上是对“睡眠障碍与失眠有什么区别”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失恋导致的睡眠障碍是很正常的。这是一个正常的反应。
      指导意见：
      失恋会导致情绪上的变化，情绪低落是再正常不过了，在睡眠障碍里面80%都与情绪有关，这个没有特别好的办法，时间是最好的良药，任何助睡眠的药物只是辅助的作用。失恋会让你慢慢学会长大，在人生中遇到挫折是你成长的源泉，说让你不必在意只是安慰而已，关键还是需要你在这次失恋过程中吸取你的不足，争取再次恋爱时不要再受伤，如果能做到这样，那你就长大了。失恋并非坏事。