健康咨询描述: 我现在的体重已经达到了180斤,特别的怕严重地影响了我的正常生活,特别想减肥,请问平时饮食上应该注意什么?减肥的人能做什么体育锻炼呢?
想得到怎样的帮助:减肥的人平时应该注意哪些问题呢?
你目前体型偏胖,建议通过科学合理的一些方案来进行减肥,首先严格控制自己的饮食量和饮食结构,荤素搭配,以素为主,另外就是要多参加体育锻炼,可以到健身房进行一些专项训练,制定比较好的训练计划,可以达到比较好的减肥塑形的效果。
你好,饮食要少吃多餐,不要不吃饭,平时不要吃完饭就坐下不动,要多运动,不要吃油腻油炸的食物,不要大吃大喝,饮食要粗细搭配,要吃新鲜的蔬菜个水果,不要熬夜。
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