怎么样减肥比较好呢？？？

      如果觉得肥胖想减肥的话不建议暴饮暴食，建议晚餐过后每天坚持两个小时的有氧运动，可以走步也可以跑步，有助于达到减肥的效果，建议平时少吃零食容易发胖，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      你好，看了你的描述，想要健康减肥的话，建议控制饮食，多做运动。首先不要再吃零食喝奶茶或者碳酸饮料。多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜，每餐吃七成饱。控制每天碳水化合物摄入的总量。多做有氧运动，比如慢跑，游泳等。每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。
      

      根据你所描述科学有效的减肥方案，入手是多餐进食辛辣油腻的食物，根据体质增加营养，或者饮用针灸拔罐以及中药汤剂等另外要配合适当的活动，最好不要盲目减肥，及节食减肥容易出现低血压，低血糖等副作用。
      
      以上是对“怎么样减肥比较好呢？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，每天要适当的做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。慢跑时间在30分钟左右。记着，慢跑完之后一定要拉拉腿，这样是为了肌肉不横向发展，拉筋之后揉捏小腿，不然小腿会变硬很不好减。晚上在寝室转半小时呼啦圈。
      

      最科学的减肥方法不是吃减肥药或者节食，组有效的办法就是科学的饮食习惯和适当的运动，这样才会达到事半功倍的减肥效果。