更年期综合征的患者，应该怎么饮食？

      你好，根据你描述的情况分析。更年期综合征的时候，适合吃富含铁和蛋白质的食物，多吃含B族维生素丰富的食物。多食用优质蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食物。如果不适症状比较严重，可以到医院开药。
      

      你好。,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
      

      你好，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
      
      以上是对“更年期综合征的患者，应该怎么饮食？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！