多吃什么可以防止脱发掉发

女 | 27岁 2014-10-16 11:03:41 3人回复来自

健康咨询描述：掉发很多已经一年多的时间了，这段时间看了很多中医，喝了很多的中药但是效果都不是很好，每天掉的头发还是很多，头发也变得特别的稀少，想多吃些可以防止脱发的食物，让头发多一些

想得到怎样的帮助：多吃什么可以防止脱发掉发

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任文良副主任医师擅长: 慢性肺源性心脏病,大叶性肺炎,原发性支气管肺癌,支帮助网友：23268称赞：1

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2018-02-11 23:34:07 我要投诉

您好，很高兴解答你的问题。你脱发严重的情况一般和熬夜、精神压力大以及遗传有关系的，你可以试试吃养血生发胶囊，不要熬夜，平时可以多吃些红枣或者黑芝麻

彭欣欣主任医师擅长: 肝胆疾病、胃肠疾病、消化内科、呼吸内科、血管瘤、肿帮助网友：22964称赞：6

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2014-10-16 11:06:32 我要投诉

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发

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魏望江首都医科大学附属北京地坛医院医师擅长: 心肺系统常见慢性疾病，如冠心病、慢阻肺、高血压、糖帮助网友：23171称赞：2

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2014-10-16 12:05:54 我要投诉

      平时饮食要注意多吃含维生素A、B6丰富的食物。因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。

      以上是对“多吃什么可以防止脱发掉发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！