抑郁该怎么预防啊？

      你好，1.保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。2.注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。3.饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。
      

      生完孩子出现抑郁症，是有一定的几率的，但是主要是因为家人对你的关心不太够，再加上宝宝身边多了一个人，对你的情绪有一定影响。如果是出了月子之后，建议孩子还是有时间的话，多参加户外运动去锻炼锻炼，逛逛街，活动活动转移注意力。
      

      一般抑郁症的患者都是由于性情孤独和不和外界接触有很大的关系，建议你平时可以读由家人陪伴多和朋友聊天儿，另外也建议你可以多看一些积极向上的书籍
      
      以上是对“抑郁该怎么预防啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会
      指导意见：
      有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。祝您身体健康！
      

      抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止这些，抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。研究表明，镁有抑制神经应激性的作用。