吃什么食物有助于缓解脱发呢？

女 | 27岁 2014-10-17 10:11:19 3人回复来自

健康咨询描述：我本来想去烫个靓发型的，但是发现最近脱发很厉害，听别人说做头发掉的更厉害，还没做都掉的这么严重，我很担心，怕自己会变成秃子，想知道哪些食物有助于缓解脱发。

想得到怎样的帮助：请问吃什么食物有助于缓解脱发啊？

投诉

其他类似问题

医生回复区

钟振军吉林市化工医院主治医师擅长: 气管炎，支气管哮喘肺炎，肺结核，消化系统的胃炎，胃帮助网友：9489称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2014-10-17 10:20:54 我要投诉

你好，头发是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。应多喝生水或多吃蔬菜，含有丰富铁质的食品，都是最佳的治疗食物。脱发的人，头皮都已硬化，这些食物有助于软化头皮。

韩莎莎东营市人民医院主治医师擅长: 黄斑变性,眼外伤,结膜炎,角膜炎,青光眼,近视,小帮助网友：24196称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-02-12 19:10:33 我要投诉

一般随着生活工作压力的增大，以及睡眠不足，很多人都会出现脱发的表现，所以平时一定要保证充足的睡眠，同时那可以吃一些黑芝麻，核桃仁儿

查看更多关于吃什么食物有助于缓解脱发呢？... 的医生回答>>

晏洪波医师帮助网友：22925称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2014-10-17 11:06:22 我要投诉

      你好，脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

      以上是对“吃什么食物有助于缓解脱发呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！