26<br/>::我平时就比较宅

      你好，很高兴能够为您解答！根据你所描述的情况。建议平时多到后来进行锻炼，多晒太阳，补充维生素。多与朋友进行沟通，放松心情，能够有效缓解抑郁症状。
      

      你好，抑郁症主要有1情感低落，多表现为对周围的事情不感兴趣，终日闷闷不乐。自感一切都不如人，常有无用感，无希望感，无助感，无价值感。2思维迟缓，主动言语减少，语速明显减慢，自觉“脑子好象是生锈了的机器”，“脑子像涂了一层浆糊一样开不动了”。3意志活动减退，表现为行为缓慢，生活被动，疏懒，不想做事，不愿和人接触交往，常独坐一旁。如果你有以上症状，要及时去看心理医生。
      

      指导意见：
      你好，你的描述已经看，属于很明显的自我的情绪异常症状，建议应该注意饮食的清淡，再就是使用点中成药疏肝理气和增加运动，尤其是参加集体活动改善的。
      
      以上是对“26<br/>::我平时就比较宅”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不能轻易诊断自己是抑郁症，如果有轻微的抑郁情绪，完全可以通过自我调节来康复，如果，抑郁症症状比较重，就必须摘精神科医生的指导下用药物治疗控制症状，以后再做心理治疗。
      

      你好，饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.对于烦心的事一个个解决，每个人都会有烦心的事，不解决，事情还是在那里的，犯愁只会把身体搞坏。
      

      你好，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。建议使用百优解,它抑郁发作、强迫症、神经性贪食症