请问得了更年期综合征以后该怎么调解呢？

      你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
      

      你这种情况首先需要查个内分泌，看一下，如果内分泌紊乱的比较严重，就需要用激素类药物调理，如果不是很严重的话，可以用中药调理，平时注意也调节一下情绪，做一些自己喜欢的事情，转移下注意力
      

      你好，若是想确定是否为更年期综合症，建议你月经第三天查性激素，查看性激素有无异常，即使确诊也不用担心，可以口服坤泰胶囊等治疗。
      
      以上是对“请问得了更年期综合征以后该怎么调解呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗