请问多吃点什么食物可以起到美白的作用呢！

女 | 21岁 2014-10-18 11:03:30 2人回复来自

健康咨询描述：最近这段期间东奔西跑的弄得皮肤特别的黑，听说多吃点儿食物可以达到美白的作用情况是这样吗？多吃什么食物比较好呢？

想得到怎样的帮助：多吃点什么食物能达到美白的作用呢！

投诉

其他类似问题

关爱有家其他帮助网友：27642称赞：74

微信扫一扫，随时问医生

2014-10-18 11:07:41 我要投诉

你好，美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

liyisheng66 其他帮助网友：27749称赞：52

微信扫一扫，随时问医生

2014-10-18 11:33:18 我要投诉

你好，将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。