到底怎么样减肥比较好呢?

男 | 35岁 2014-10-19 09:46:03 2人回复来自

健康咨询描述：我是因为无法控制自己导致现在很胖，我一看到食物就想去吃完根本无法控制自己。也试过很多的减肥办法可是效果又不大，吃药又怕有副作用。请问怎么去减肥比较好。

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untilyou 其他帮助网友：25943称赞：23

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2014-10-19 09:56:00 我要投诉

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水。

cjbys 其他帮助网友：25901称赞：35

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2014-10-20 01:50:33 我要投诉

你好，冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低