抑郁症患者应该如何自我调节？

男 | 25岁 2014-10-19 10:26:59 2人回复来自

健康咨询描述：这两天刚刚分手，工作也是一大堆事情，很忙，个人压力很大，搞的我弄得很没自信，人生感觉都没有太大意义了。整天把自己关在屋子里，不想见人，也不想吃饭，觉得自己患上了抑郁症。

想得到怎样的帮助：患上抑郁症应该怎么注意？

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yhz120 其他帮助网友：30599称赞：144

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2014-10-19 10:28:01 我要投诉

你好，一定多注意休息，多喝水,养成良好饮食卫生习惯，吃含有蛋白质丰富的食物，不吃辛辣刺激性食物，营养均衡搭配。学会与人沟通，学会倾诉，多参加户外运动，注意好适量运动。

kxyb1 其他帮助网友：32054称赞：150

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2014-10-20 09:08:37 我要投诉

你好，主要以药物治疗为主，其次可以再配合一些心理治疗法，效果会更好。出现失眠抑郁症状时，可以听一些柔和的音乐来缓解烦躁不安的情绪，如果有时间，平时可以多做一些运动，运动能提高人的情绪，对治疗抑郁症很不错。

挂号科室：精神心理科

温馨提示：
早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性人群 常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、心理治疗