小孩子体质弱要如何改善？
女 | 2岁 2014-10-20 09:37:04
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健康咨询描述： 我家女儿出生的时间体重挺重的，而且身体也挺好的，但是自从断奶之后不知道怎么回事开始变得体质弱，常常生病，最近去查微量元素还发现她有点缺锌，手脚总是出冷汗，晚上睡觉也睡不踏实。
想得到怎样的帮助：小孩体质弱要如何改善啊？
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医生回复区
2023-04-07 16:33:57 我要投诉
小孩儿体质弱，可以增加营养摄入，多吃一些含钙的食物，如蛋黄，大豆，海带，豆制品等，含钙食物可以强壮骨骼和牙齿，同时心脏肌肉和神经系统的正常运转也离不开。可吃含锌的食物，如牛肉，牛奶，枸杞等海鲜食物可以促进小孩儿发育，对小孩儿大脑神经系统发育启动至关重要的作用。同时要保证良好的睡眠，可以促进小孩儿的生长发育，人体在睡眠时会分泌一种激素，叫做生长激素，充足的生长激素可以促进孩子身高的增长，睡眠还可以提高儿童的智力，帮助孩子消除疲劳感。
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