请教减肥的方法

      病情分析：
      您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是减肥，晚饭可以不吃或者自己做点小米粥，面条等，不建议吃外面的食物
      指导意见：
      您好，一般减肥最好是办法是适当控制饮食加锻炼，可以进行跳舞、慢跑、快走、登山等，服用减肥茶或者其他减肥产品都是有副作用的，女性容易导致月经失调。
      

      病情分析：
      这个就是运动锻炼太少了，其实减肥来说对于学生很容易的，只要不多吃就行了你吃的这些都不好
      指导意见：
      你就吃一些有汤有水的早餐吃点面，粉。馄饨这些就行了，别吃你的什么苹果包子了，这些都会让你胃酸分泌多，引起肥胖的，三餐都不要多吃你自然不会胖，胃胀气也是你吃出来的，
      

      病情分析：
      早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片牛奶。对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：
      指导意见：
      5分饱，最好是主食青菜，肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食;尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。
      
      以上是对“请教减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥并不是一朝一夕的事情，需要一段煎熬的时间。
      指导意见：
      主要是两点第一是晚饭需要严格限制，尽量少吃。第二定时活动做运动。