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怀孕后怎么补充营养比较好？

女 | 25岁 2014-10-22 10:34:06 1人回复来自

健康咨询描述：我和老公结婚半年多，因为一直没有做过避孕措施，所以我在一个月前怀孕了，对这个孩子的到来我都很高兴，所以想好好地补充营养，把宝宝养好。

想得到怎样的帮助：怀孕后怎么补充营养比较好？

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2014-10-22 10:43:36 我要投诉

你好，孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。(1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。(2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

2014-10-22 11:34:08 我要投诉

你好，咖啡和茶中都含有咖啡因，孕妈咪在孕早期的时候要减少和咖啡或茶。因为饮用过量的咖啡，会让胎儿出现畸形、体重过轻甚至是流产的情况。而且还会加重孕妇心肾的负担，造成胎儿心率不齐等状况!如果服用过多的黄连就容易败胃，孕妈咪一定要注意了。