日常如何缩阴好呢

女 | 40岁 2014-10-23 09:55:21 2人回复来自

健康咨询描述：很长一段时间了，和老公做爱都没有什么感觉了，我感觉到老公对我的热情也减少了很多，我害怕时间长了，老公嫌弃我，我想日常可以自己缩阴一下

想得到怎样的帮助：日常缩阴的方法是？

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2014-10-23 09:59:47 我要投诉

收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

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2014-10-23 10:00:56 我要投诉

你好，1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

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