得了失眠有什么办法治疗好，

男 | 35岁 2014-10-23 10:06:15 2人回复来自

健康咨询描述：在接着的几天我不知道自己是怎么回事警察到了后半夜就睡不着了去医院检查结果检查出是得了失眠，得了失眠以后有什么办法治疗好，

想得到怎样的帮助：失眠有什么办法治疗好，

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健康最好120 其他帮助网友：27903称赞：70

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2014-10-23 10:13:23 我要投诉

你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

hbpsn 其他帮助网友：28282称赞：81

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2014-10-23 10:17:52 我要投诉

你好，失眠患者睡觉前半个小时不要用脑子，可以听听音乐，放松一下。还可以出去散散步，伸展一下身体上床以前要用温热的水泡泡脚，然后搓揉一会脚底。冬天最好是把脚部搓到温热。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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