经常脱发的话平时饮食要注意什么呢

男 | 33岁 2014-10-23 10:17:40 2人回复来自

健康咨询描述：我最近总是感觉头发油油的，还掉头发年掉得严重，早上起来的时候枕头上一堆头发，梳头的时候也是一把一把的往下掉，但是又没有其他的症状，想知道脱发在饮食上要注意什么。

想得到怎样的帮助：经常脱发的话平时饮食要注意什么呢？

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彭欣欣主任医师擅长: 肝胆疾病、胃肠疾病、消化内科、呼吸内科、血管瘤、肿帮助网友：22964称赞：6

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2014-10-23 10:20:56 我要投诉

你好，脱发在平时饮食上要注意饮食营养均衡，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，要少吃油腻及含糖高的食品。平时多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃芝麻、坚果类食物。

kshd 其他帮助网友：25968称赞：28

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2014-10-23 11:04:30 我要投诉

你好，经常脱发要注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。应注意饮食清淡，多吃水果、青菜等食物。也可以多吃点芝麻或者坚果类等食物，平时日常生活中要注意保持心情舒畅和充足的睡眠。

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温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

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