月经不调如何通过饮食调理？

女 | 19岁 2014-10-24 09:01:21 2人回复来自

健康咨询描述：我来月经真的是不太正常，从一开始就出现了不稳定的现象，有时候提前，有时候推迟的，最主要的是我每次月经量都蛮大的，妈妈看着我这样的情况就有些担心，想通过饮食方面给我调理一下。

想得到怎样的帮助：月经不调的问题要怎么样通过饮食来调理？

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2014-10-24 09:04:01 我要投诉

你好，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

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2014-10-24 09:06:37 我要投诉

你好，女性在月经期间一定要注意保暖，不宜受凉，要让经血排干净，就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。中医讲“寒凝血瘀”就是这个道理。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，“不通则痛，痛则不通”，容易产生血块，造成经痛。

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温馨提示：
尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病，高血压病，肝病、内分泌病、流产... 更多>>

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