健康咨询描述: 我现在老是会失眠啊,晚上的时候,睡不着,感觉乏力,很困了,可就是睡不着,也不知道该怎么办,去检查发现是失眠了,现在一直在吃药治疗的啊。
想得到怎样的帮助:怎样才能不失眠啊?
您好,失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的,正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的,如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。传统的以西药治疗的方法,往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗
你好,失眠的危害是显而易见的,从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏自信,这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感、挫败感。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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