生活中不如意时如何缓解抑郁情绪？

      你好，走出去，给自己找点事做，分散一下自己的注意力。最好是找一些自己易成功、易获得成就感的事去做，这样会让自己找到自己存在的价值。不要死钻牛角尖，既然知道自己抑郁了，就不要再继续去想，而是要立刻换种思维、换种心情。
      

      你好，首先，一定不要再让自己呆在家里了，因为家里面就那么几个人跟你接触，一旦你久未踏足社会，你会与社会脱离的。一定要多出去走动走动，如果你没有胆量自己出门，那么你可以约约朋友，不要多，一个、两个的就行，走走的话你一定会有如乌云散去般的快感。再次，也是挺重要的一点，锻炼身体吧，每天早晨起早一点，出去跑跑、跳跳、走走，买个菜回家，然后一天的生活就开始美妙起来。你会发现更多的勇气和自信。