得了更年期综合征，咋办

女 | 56岁 2014-10-24 09:22:08 2人回复来自

健康咨询描述：我妈最近好像得了更年期综合征，变得唠叨，脾气暴躁不安，一件小事能说上五六天，以不顺心就说我，去医院检查说没事，我很担心

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2014-10-24 09:28:38 我要投诉

你好，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

cxjdt 其他帮助网友：28325称赞：84

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2014-10-24 09:30:16 我要投诉

你好，首先是建议你自我调节，解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上，闭眼，自然呼吸，全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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