怎样减肥比较合理有效呀？
女 | 27岁 2014-10-25 09:02:47
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健康咨询描述： 我从小就有点婴儿肥，尤其是最近两年，平时很少运动，天天坐办公室，而且饮食上忌不住口，特别爱吃甜食，体重直线上升，现在胖了好多，想减肥，但是又不敢用减肥药之类的。
想得到怎样的帮助：怎样减肥比较合理有效呀？
医生回复区
2014-10-25 09:09:47 我要投诉
你好，一般减肥主要靠饮食控制和运动,最主要的就是饮食难以控制,建议在三餐前饮水适量以增加饱腹感,从而使饮食量减少,故既能达到饱腹感,又能减少饮食量.坚持一段时间,减肥效果明显.
2014-10-25 09:38:27 我要投诉
你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!
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