病情分析:
想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律
指导意见:
要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识
病情分析:
你好;患者的症状,考虑失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见:
患者必须改良生活方式,包括限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力、保持心理平衡
病情分析:
你好,这样的情况要注意调养雌激素就可以了。
指导意见:
女性的雌激素偏低确实会引起失眠,当然还与精神压力大、过于疲劳、体质差有关。如果调解雌激素后仍然失眠,可以服用中药治疗。
以上是对“我的雌激素水平太低了,但是卵巢功能正常的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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