患上了更年期综合征饮食上要注意什么呢？
女 | 55岁 2014-10-31 09:10:37
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健康咨询描述： 最近也不知道怎么回事。我动不动就冲着家人发脾气。有时候动一下，看我浑身出汗，我也不知道这是怎么了，后来我就去医院里检查了一下，医生说我患上了更年期综合征。
想得到怎样的帮助：我想知道患上了更年期综合征饮食上要注意什么呢。
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2014-10-31 09:12:12 我要投诉
您好，平常饮食方面要多加注意，避免吃一些补营养的食物，比如高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。
2014-10-31 09:40:08 我要投诉
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
疾病百科| 更年期综合征
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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。
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