失眠如何治疗..

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
      同时能做到：
      ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
      ②睡前不要过饥过饱.
      ③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
      ④坚持每天睡前用热水洗脚.
      ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
      ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
      ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
      另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
      
      

      你说的情况太简单了,不知道你病史多长时间了,是否有明显的原因,主要症状表现是什么,你可以详细说明,需要我的帮助您可以直接和我联系,点击图片就可以看到联系方式.
      

      失眠是心因性的疾病,生理上,失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.心理上,认知方面有偏差,总有一些事情无法释怀和放下,所以失眠往往跟自己的身体和心理健康状况,甚至自己的个性,工作生活环境都有关系,不是一般药物或保健品可以解决问题的,建议进入心理诊室,接受专业心理和生理检测,尽早做好适合自己的综合治疗规划.失眠本身不可怕,长期失眠带来的综合症状会对自己的心身健康带来很大损伤和伤害.
      
      
      以上是对“失眠如何治疗..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,如果是单纯性失眠,表现入睡困难可选用起效快 ,半衰期短的镇静催眠药,如咪达唑仑等.如易醒,可选用半衰期较长的药,如氯硝西泮.