失眠指的会是些什么呢?

女 | 25岁 2014-11-01 09:04:06 2人回复来自

健康咨询描述：最近我总是夜不能寐,就像有时候感觉睡着了,可是发生什么还都知道,而且有时候早上起来脑袋就会发胀疼痛,去医院检查医生说我患上了失眠.

想得到怎样的帮助：失眠指的是什么

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addsh 其他帮助网友：26755称赞：43

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2014-11-01 09:06:19 我要投诉

你好,失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

碎冰冰其他帮助网友：28615称赞：95

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2014-11-02 11:39:36 我要投诉

你好，失眠患者饮食清淡点,少吃油腻类食物,少吃肉类多吃素,晚餐要少吃点,吃撑了也是会影响睡眠的.可以常喝点小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后无论多累,都要适量活动一下,累的话可以散步10到20分钟,最好每晚都坚持做做一些健身小运动,既可帮助消化,又可以强身健体,而且运动过后更易入眠.

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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