更年期综合征是不是可以缩短？

女 | 52岁 2014-11-01 09:05:14 2人回复来自

健康咨询描述：最近我的心情不是很好，睡眠也不好，总是大半夜还不能睡着，早上也会起的很早，有时候还容易发脾气，听别人说这都是更年期综合征的症状，我担心这样会持续很长时间，不知道有什么方法可以缩短啊。

想得到怎样的帮助：更年期综合征可以缩短吗？

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wdxbc 其他帮助网友：27647称赞：41

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2014-11-01 09:10:59 我要投诉

你好，更年期综合征是因为机体内分明失衡导致的一起生理症状，一般注意饮食营养和多参加集体运动，放松自己的心情是可以很好的改善这样的症状啊，日常起居习惯也应该有所注意。

zzl5568hj 其他帮助网友：27451称赞：88

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2014-11-01 17:31:08 我要投诉

你好，患者首先要有足够的睡眠，注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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