产后妈妈怎样做缩阴训练呢！

男 | 25岁 2014-11-01 10:19:28 2人回复来自

健康咨询描述：我生完孩子，现在不到一个月，因为我老公还出差，他不在家，后来我朋友看我的时候，他建议我，在这段时间应该做，缩阴恢复训练，请问应该怎么办呢？

想得到怎样的帮助：产后妈妈怎样进行缩阴训练呢？

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孙本荣医师擅长: 擅长脾胃、肝胆等内科杂病及慢性盆腔炎、月经不调、不帮助网友：23121称赞：4

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2014-11-01 10:27:40 我要投诉

你好，阴道本身有一定的修复功能,产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力

liyisheng66 其他帮助网友：27749称赞：52

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2014-11-01 11:08:55 我要投诉

你好，私处紧缩运动：保养从年轻开始，现在开始做紧缩运动！紧缩运动可以加强阴道肌肉弹性的恢复，只要坚持，会有意想不到的效果。仰卧床沿，双腿悬空伸直，双手把住床沿，双腿慢慢合拢向上身靠拢。当双腿举至身体的上方时，双手扣住双腿，靠向腹部，过程中双膝要保持伸直。然后，慢慢地放下，如此反复。