女性如何让防止脱发

      你好，脱发是指头发脱落的现象,脱发可以由精神压力，营养不良或是内分泌失调等引起，加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁，适当多休息，少吃油腻性食物。女人脱发根本原因还是体内失调造成内部环境恶化继而毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。平时在日常的饮食上应该多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品
      

      如果你油性分泌比较多，那你要多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。