更年期综合征吃鱼好吗

男 | 46岁 2014-11-01 10:23:45 2人回复来自

健康咨询描述：我也不知道是怎么了，这几天老是出汗而且时不时的还总是咳嗽，浑身没有力气，老是想躺着。后来我就去医院检查了，说是更年期综合征

想得到怎样的帮助：更年期的人吃什么好

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lyis120 其他帮助网友：28520称赞：51

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2014-11-01 10:23:57 我要投诉

      1、少吃肉，多吃鱼
      更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，尤其是少吃肥肉，多吃各种鱼类。更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油。

前方的路其他帮助网友：29826称赞：123

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2014-11-01 11:14:52 我要投诉

你好，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。

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