更年期综合征的饮食要注意什么

女 | 44岁 2014-11-01 10:43:23 2人回复来自

健康咨询描述：我最近不知道怎么了经常失眠。而且很容易发火，身上的体温很高，控制不住自己。让后在网上偷偷查了一下是更年期综合征，想了解平时饮食上注意什么呢？

想得到怎样的帮助：更年期综合征的饮食注意什么呢？

投诉

其他类似问题

谢丹婷主任医师帮助网友：22906

微信扫一扫，随时问医生

2014-11-01 10:50:58 我要投诉

你好，蔬菜和粗粮，以补充多种维生素，满足人体需要。除绿叶蔬菜外，还要吃红色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持营养全面均衡；多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒等。平时多参加户外活动，跟朋友同事经常在一起聚聚会，这样多病情有很好的好处。

名医120 其他帮助网友：29049称赞：79

微信扫一扫，随时问医生

2014-11-01 11:04:03 我要投诉

更年期综合症是无法达到治疗目的，需要做好其他方面的调理，包括饮食、运动、心理等等，需要提早做好预防。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗