男女备孕食谱，怎么备孕效果才是最好的呢？

      病情分析：
      精子质量差，有可能是因为缺锌，有可能是因为有睾丸疾病，比如发育不良，或者是炎症，也有可能是接触了一些具有生殖毒性的物质，需要完善检查的
      指导意见：
      建议是需要查一下具体的原因，才可以确定治疗的方案的
      

      备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。