健康咨询描述:
1将一块毛巾浸泡在热水里,注意不要太烫,然后拿出拧干。将毛巾包裹住阴茎(松驰或勃起时都可以)。保持一分钟,并重复几次。然后擦干阴茎
2保持阴茎处于松弛状态,用一只手紧紧抓住龟头冠状沟部位。不要抓得太紧,以免过分阻碍血液循环。
.尽力朝你的正前方拉伸阴茎,但不要引起阴茎的疼痛或不适。保持拉伸状态一分钟。
.休息10秒钟。摇动阴茎做圆周运动,数次即可。这样可以恢复血液循环。
.重复步骤2,再做4次,只是每次的拉伸方向各不相同,分别为:上、下、左、右。
.完成5次拉伸练习后(各一分钟),你可以重复阴茎拉伸练习(步骤1至4),
3 轻轻拍打阴茎,但不要超过30次,同时用另一只手护住阴囊,以免被弹伤
4用拇指和食指形成的环紧紧套住阴茎根部,应尽量靠近阴囊。
2.从根部到龟头,“OK”环沿着阴茎慢慢向外滑动,滑动到龟头冠状沟时停止,这一过程需要1-3秒,做得太快了效果不好。这时仍然需要阴茎保持在半勃起状态,并在滑动的过程中握紧阴茎,你会注意到龟头因充血而涨大。
3.换右手,重复步骤2。两只手有节律地交替做“挤奶”运动。 第一周: 用中等力量做200-300次,约需10分钟 第二周: 用中等以上力量做300-500次,约需15分钟 再之后: 用“吃奶的力气”做500次或更多,约需20分钟(可别扯断了哟!)
温馨提示:
注意孕妇避免油炸煎烤类食物,避免抽烟喝酒,避免接触有毒有害物质。
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