有效缩阴的方法是什么?
健康咨询描述： 我发现我生过孩子以后，和老公在做爱的时候就没有之前的快感了，而且经常还有阴吹的表现，原来是阴道松弛了，我想日常可以自己调节缩阴
想得到怎样的帮助：日常缩阴的方法是？
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你好，1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
你好，阴道松弛多为分娩时胎儿经过产道扩充导致的。是可以缓解的。可在走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,小便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.反复如此来提高阴道周围肌肉的张力.大便时屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.仰卧,放松身体,收缩阴道,夹紧阴道,持续几秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
疾病百科| 阴吹
温馨提示：
局部肌肉锻炼，除了产后保健操外，着重进行盆底、肛门和阴道肌肉收缩的锻炼，有助于产道的复原。
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