减肥成功以后要如何控制饮食？
女 | 23岁 2014-11-11 09:26:04
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健康咨询描述： 我从小比较的胖，一直在减肥，没有成功，自打遇见我的白马王子。我下定决心减肥，现在终于成功了。可是都说会反弹，我在生活中怎样控制饮食，还保持身材呢。
想得到怎样的帮助：减肥成功后怎样合理饮食来保持身材？
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2014-11-11 09:29:58 我要投诉
你好，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。
2014-11-11 09:34:39 我要投诉
你好,肥一般都是因为喜欢吃,不运动而导致的哦.但是长期的节吃会有暴吃的倾向!建议你平时可以小吃多餐哦,但是尽量在晚上的时候小吃,或者不要吃哦,多点的去散步,运动下,你可以一个星期一次吃自己喜欢吃的东西,这样可以控制你的暴吃哦.
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