总生病的孩子要怎么样锻炼身体才好呢？

男 | 6岁 2014-11-12 09:07:09 2人回复来自

健康咨询描述：我儿子平时总生病，我都带他去看了很多的中医调理身体，而且也一直在吃中药，可是还是没有用的，一变天就会感冒，我觉得他抵抗力太差了，想让他多运动来提高抵抗力，平时要怎么样锻炼才好呢。

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gsx120 其他帮助网友：32527称赞：180

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2014-11-12 09:10:33 我要投诉

你好，天气不冷的时候让他每天早晨去锻炼身体，跑步，跳绳，都是很好的锻炼啊，增强体质，提高免疫力，感冒就会减少了，多喝开水，注意感冒期间给他每天做些清淡的食物，米粥馒头什么的，切勿油腻辛辣，保持充足的睡眠，买些保护嗓子的含片或者早上给他熬些姜汤喝，就会好了。

lpwwn 其他帮助网友：28026称赞：55

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2014-11-12 09:15:08 我要投诉

你好，富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等；富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜；所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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