得了抑郁症的病后在饮食中要注意什么？

女 | 26岁 2014-11-12 09:21:31 2人回复来自

健康咨询描述：我一直就是一个性格内向的女孩子，自从和男朋友分手后，到现在我一直就不开心的厉害，现在我成天的不想出门也不想说话了，有的时候在想事情时也感觉到困难。到医院看了医生后，医生说我得了抑郁症了。

想得到怎样的帮助：请问，得了抑郁症的病后在饮食中要注意什么？

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2014-11-12 09:25:24 我要投诉

你好，抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物。例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发抑郁的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

家乡神医其他帮助网友：28969称赞：38

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2014-11-12 10:03:19 我要投诉

你好，要有正常合理的作息规律，尽量按时吃饭，起居有规律，平时还可以通过打扫下房间、写信、听音乐、逛街等来有计划的安排从而找到自信。每天安排一段时间进行体育锻炼，通过打拳，瑜伽，健美操等运动以改善精神状态和提高神经系统的功能。

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早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

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